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Así, Altía Capacitación es una herramienta válida para experimentar técnicas de autoconocimiento y transformar nuestro interior, ayudándonos a generar caminos posibles para aprender, trabajar y crecer en conjunto.
El programa permite aprender y practicar técnicas de comunicación para mejorar las relaciones interpersonales en los equipos de trabajo y generar un ambiente grato y libre de tensiones.
Promueve la introspección de las habilidades que se encuentran en un nivel adecuado y se generan ideas para mejorar las técnicas en cuanto al trato con las personas.
Identificar los distintos aspectos que intervienen en la habilidad de escuchar al otro.
Desarrollar la capacidad de empatizar con las necesidades de los otros
Aplicar un modelo de lograr acuerdos por medio de un dialogo.
Comprender la influencia que tienen nuestros pensamientos y emociones en nuestro actuar.
Entregar herramientas básicas desde la psicología y las terapias complementarias para el autoconocimiento y mejoramiento de la autoestima.
Comprensión de la historia familiar
Comprensión de nuestros cuerpos: Físico, Mental, Emocional y Espiritual
“El secreto”: Desarrollo de un pensamiento positivo
Técnicas para el fortalecimiento de la autoestima sana
El concepto central de la meditación es enfocar los pensamientos en una sola cosa por un período sostenido de tiempo. Esto permite a la mente descansar, ya que aquieta el parloteo superficial del cerebro, vacía la mente de todo pensamiento conciente. Vaciar la mente aplaca la ansiedad y purifica los sentidos agobiados por el estrés diario.
En este taller se enseña un método para meditar y se realizan distintas practicas de esta disciplina.
Este taller permite desarrollar capacidades para lograr una manera de vivir saludable y a prueba de estrés. Los aprendizajes que se logran el taller pueden dividirse en 3 etapas:
La primera: Conocer cómo afecta el estrés.
Descubrir las causas del estrés y determinar cuáles son los aspectos estresantes de nuestra vida y qué hace que nos comportemos del modo en que lo hacemos.
La segunda: Vivir a prueba de estrés.
Conocer las medidas preventivas para reducir el estrés en nuestra vida.
La tercera: Estrategias para manejar el estrés.
Aprender una serie de técnicas que incluyen ejercicios simples para tranquilizarse cuando la vida se vuelve una carga: relajaciones, meditaciones, ejercicios de bioenergética, ejercicios respiratorios etc.
“Recuperando la salud, la belleza y el bienestar a través de los aceites esenciales”.
La aromaterapia consiste en la utilización de substancias naturales llamadas aceites esenciales, extraídas de plantas salvajes o cultivadas, y usadas con fines terapéuticos. Los aceites esenciales nos ofrecen una gran sensación de bienestar, energía y vitalidad, además de tener el don de reforzar nuestra salud.
En este taller nos aprenderemos a aprovechar las propiedades curativas de los aceites esenciales, abriéndonos al mundo de los sentidos, profundizaremos en las diversas formas de aprovechar este tesoro de la naturaleza para relajar y sanar tanto el cuerpo como la mente, usando masajes, compresas, inhalaciones, baños, cremas.
Este taller es una herramienta para aliviar un gran número de trastornos, desde un dolor de cabeza, la aparición de una pequeña hinchazón hasta un pie de atleta. Así mismo, se trabaja su uso a nivel psicológico y mental y la utilización de aceites esenciales para reequilibrar la energía de cada persona. (Ejemplos: tristezas, concentración, ansiedad etc.).
Un buen descanso nocturno es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día, dormir bien te ayuda a vivir más y mejor.
Los malos hábitos de sueño influyen de forma negativa en el organismo: dolores de espalda, insomnio crónico, somnolencia diurna, gastroenteritis, hipertensión y cardiopatías son sólo algunas de las nefastas consecuencias que pueden evitarse si seguimos unas sencillas prácticas para dormir mejor. En este taller podrás:
Practicar técnicas de Relajación, Meditación, Posturas de yoga, Ejercicios de respiración y visualizaciones que permitan:
Mejorar la calidad del sueño.
Descansar plácida y tranquilamente.
Recuperar las energías perdidas para afrontar con energía el próximo día.